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GUARDARE DENTRO PER GUARDARE OLTRE. Rilassamenti e pratiche meditative
diretto dalla dott.ssa Deborah Messeri, monaca e istruttrice yoga e Patrizia Liva, monaca, osteopata, fisioterapista

RESPIRO E RILASSAMENTO
a cura di Nicoletta Strada
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MINDFULNESS O MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA. Breve pratica
a cura di Sabadini Mariangela, Istruttrice di protocolli Mbsr (Mindfulness based stress reduction)
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L’ESPERIENZA DELL’OSSERVATORE. Una pratica di consapevolezza
a cura di Patrizia Liva, osteopata, fisioterapista, istruttrice yoga
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DAL CORPO ALLA MENTE. Una pratica di rilassamento e visualizzazione
a cura di Maria Marini
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SCONFIGGERE LE OMBRE DELLA PAURA. Una semplice pratica meditativa
a cura di Deborah Messeri, monaca e istruttrice yoga
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L’ASCOLTO DEL RESPIRO. Una semplice pratica per scorpire il respiro nella sua interezza
a cura di Claudia Ferroni, Insegnante di Yoga
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PORTARE LA LUCE NEL CORPO. Una pratica di rilassamento
a cura di Patrizia Liva, osteopata, fisioterapista e istruttrice yoga
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UN RESPIRO DI PURIFICAZIONE
a cura di Nahid Bentouja, istruttrice yoga
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TRASFORMARE LE RADICI DELLA SOFFERENZA valorizzando le risorse del nostro corpo
a cura di Mariangela Sabadini, Istruttrice di protocolli Mbsr (Mindfulness based stress reduction)
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APRIRE IL CUORE E RESPIRARE A PIENI POLMONI! Stretching semplice per aprire la zona toracico-dorsale e valorizzare la parte alta della respirazione yogica
a cura di Pietro Micarelli, Insegnante di Yoga
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MEDITAZIONE DELLA ROSA. Una tecnica di visualizzazione semplice per “gustare” la primavera
cura di Maria Giovanna Lunghi
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UN FARO NEL BUIO. Una pratica meditativa per orientarsi nella vita
a cura di Cinzia Granata, monaca e iconografa
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RESPIRARE LA LUCE, CURARE LE OMBRE. Un’antica pratica meditativa orientale
a cura di Deborah Messeri, monaca e istruttrice yoga
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LA PRINCIPESSA, IL GUERRIERO, IL LEONE. Fare yoga con i più piccoli
a cura di Pietro Micarelli, istruttore yoga
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